Leer opnieuw te luisteren naar de signalen die je lichaam geeft

We hebben allemaal periodes in ons leven waar we extra stress ervaren:

  • een drukke periode op het werk
  • de combinatie gezin en werk (onderbroken nachten, een ingewikkelde hobby planning…)
  • een scheiding
  • een burn out
  • traumaverwerking
  • verlies

In die periodes van stress vraagt je lichaam net meer ondersteuning, terwijl jij net minder fut en tijd hebt om na te denken over wat je eet. Lekker en gezond koken is niet altijd gemakkelijk wanneer je hoofd vol zit. Laat staan dat je dan nog geniet van je eten. 

Je bent zoveel bezig in je hoofd, dat je de voeling met je lichaam verliest:

  • Herken jij het verschil tussen honger, dorst, “goesting” en voldaan?
  • Weet jij waarom je lichaam bepaalde signalen geeft?
  • Wist je dat ongezonde eetgewoonten je lichaam ook onder stress zetten, net als die drukke job, de combinatie met een gezin of emotionele problemen?
  • Wist je dat een gezond darmflora essentieel is voor een goede gezondheid en invloed hebben op je emotionele zijn?

 

Vraag je gratis intakegesprek aan en ontdek hoe jij je levenskwaliteit kan opkrikken met gezonde voeding en eenvoudige gewoontes voor jouw lichaam.

Een gezonde levensstijl voor een lichaam in balans

    Wat is de basis voor een gezonde levensstijl en gezonde voeding?

    • drink veel water
    • eet puur, onbewerkt voedsel: haal de kracht van de natuur uit je voeding
    • neem voldoende rust (fysiek én mentaal)
    • beweeg
    • voed je lichaam in plaats van het te vullen
    • maak opnieuw verbinding met je lichaam
    • geniet opnieuw van eten
    • structuur in je voeding en je dag zorgt voor rust in je hoofd
    • kickstart je dag met een ideaal ontbijt*

    Hoe creëer je een gezonde levensstijl die past bij jouw leven? Neem tijd om voor jezelf te zorgen, oude patronen te doorbreken en nieuwe, gezonde gewoontes aan te leren.

    Je hoeft dit niet alleen te doen

    Ik begeleid je en help je :

    • Samen kijken we naar wat jij wil en nodig hebt.
    • We voeren stap voor stap nieuwe gewoontes in op basis van jouw doel.
    • Met een voedingsplan dat afgestemd is op jouw behoeften, behaal je resultaat.

    Voeding in mijn leven

    Een keukenprinses ben ik zeker niet, maar veel groenten eten en sporten deed ik altijd al.  Tijdens mijn ziekte stond mijn lichaam op alle mogelijke manieren onder stress en was het compleet uit balans. Naast de vele groenten, at ik meer en meer suiker- en vetrijke voeding en van alles te grote hoeveelheden ten opzichte van mijn energieverbruik. Pas toen ik mijn eetgewoonten onder de loep nam, besefte ik ten volle wat de invloed was van voeding op mijn lichaam. Dankzij de supplementerende voeding van Herbalife vond ik vlot de weg naar een gezond, gevarieerd eetpatroon, niet alleen voor mezelf, maar voor het hele gezin.

    Ook dan pas had ik door dat ik ook voor mijn ziekte er wel gezond en fit uit zag, met een grote spiermassa en laag vetpercentage, maar dat ik te weinig water dronk en verslaafd was aan suiker. Mijn nagels waren broos en mijn huid was vaal. Ik leerde dat je gewicht en vetpercentage maar enkele facetten zijn van een gezond lichaam.

    Waarom Herbalife? Als wetenschapper kijk ik in de eerste plaats naar de feiten: kwalitatieve producten, ondersteund vanuit een medische adviesraad en enkel natuurlijke ingrediënten.

    Als mama van drie is het ontbijtprogramma van Herbalife gemakkelijk in te passen in een drukke ochtendrush én hou ik het leuk met eindeloze variatiemogelijkheden. En ik weet dat ik de juiste voedingsstoffen binnen heb zonder er zelf te veel over te moeten nadenken, waardoor we de rest van de dag minder snakken naar ongezonde tussendoortjes.

    Daarnaast blijven groenten (zoveel mogelijk uit onze moestuin!) hier de spil waarrond onze gerechten gebouwd zijn. Eenvoudige gerechten, een weekplanning en foodpreppen zorgen ervoor dat we gevarieerd en gezond eten, zonder dat er veel stress bij komt kijken.

    Hoe help ik jou op weg naar een gezonde levensstijl?

     

    • Intakegesprek + lichaamsanalyse: krijg een inzicht in jouw patronen, hoe het gaat met je lichaam en wat je wil bereiken. (gratis)
    • Doelen stellen + plan opstellen: op basis van jouw gezondheidsdoelen krijg je een persoonlijk voedingsschema en advies hoe je elke dag kleine veranderingen kan aanbrengen in je levensstijl, startend bij het ideale ontbijt
    • Persoonlijke cheerleader: tweewekelijks coachingsgesprek (30 min.) + ondersteuning via Whatsapp/Messenger/sms. (enkel bij Herbalife ontbijt- of ander programma)
    • Stap voor stap leer je luisteren naar de behoeftes van jouw lichaam en implementeer je nieuwe gewoontes waar je echt gelukkig van wordt .
    • Bovenop een Herbalife-programma krijg je toegang tot de online community van Healthy Heroes waar je naast steun en inspiratie voor gezonde maaltijden ook korte workout-video’s vindt.

     

    *Gezond In Balans is een onafhankelijke Herbalife distributeur (ID 31Y0055007).